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動画の内容は、上半身のトレーニング（プッシュアップ）、下半身の加圧ケルトダンベルスクワット、TRXバランスランジ・チューブでハムストリングス＆殿筋狙いです。この他にもカーフ（ふくらはぎ）などをやりました。
どの種目もピンポイントでハムストリングスと殿筋を狙うという一見簡単そうですが難しい種目なんです。スクワットはももの前側に効いてしまうと見栄えがわるくなります、TRXバランスランジも太ももの前側に効きすぎないようにすることがポイントです。ハムストリングスと殿筋にしっかり効くと立ち姿勢なども感覚が変わってきます。動画の方も以前より姿勢が良くなって喜ばれていました(^^♪
30分のパーソナルトレーニングですが、加圧トレーニングなのでそれぞれの種目の回数が少なくてもしっかり追い込めます。「30分だから時間もちょうどよく最後まで頑張れる！」と皆さんに言っていただけます。
「脚を引き締めたい！ヒップアップしたい！自分を変えたい！という方、ぜひ一度加圧トレーニングの体験コースを受けてみてください。お待ちしています(^^)/」