食事・サプリメント ダイエットでは糖質を知ることが大切！
甘いものがやめられない、ダメだとわかっていてもついつい手を出してしまう… そんな甘い物。 糖質抜きダイエットなどもよく耳にします。 そもそも糖質とはいったい何者なのでしょうか？ 今回は糖質について書いていこうと思います。 糖質とは厳密にいう...
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加圧トレーニング × TRXトレーニング 体幹トレーニングの基本となる腸腰筋！
◆腸腰筋について 目次 ・腸腰筋とは・腸腰筋を鍛えるメリット・腸腰筋を鍛える注意点 ・自重トレーニング・TRXトレーニング ◆腸腰筋とは 腸腰筋は、（大腰筋、腸骨筋）2つの筋肉から成り立ちます。 この2つの筋が停止する前に筋線維が交じり合う...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 三角筋のトレーニング！丸くメロンのような肩を手に入れる
肩幅が狭くて服がにあわない、肩こりが中々とれないという方必見です！ 鍛えると肩幅が広くなりスーツなどの服がかっこよく着られて、肩こりも解消できて代謝も上がる！そんな筋肉！今回は三角筋のトレーニングについて解説していきます。 目次 ・三角筋に...
食事・サプリメント 血糖値の上昇を抑えてダイエット！
血糖値の話をすると大体GI値という言葉が出てきます。 ではGI値とは？ グリセミックインデックスの値。 食事をした時の体内で起こる血糖値の上昇を食べ物で数値化したしたものです。 血糖値が上がると体内からインスリンという物質が発生し、血糖値を...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 筋トレで脳を大きくする⁈
「最近物忘れが多いな」「人の名前を思い出せない」など記憶力に不安を感じている方に朗報です。 運動と記憶力は関係ないと思われがちですが、実は深いかかわりがあります。 今回は筋トレによって記憶力がUPするのかどうかについて調べてみました。 是非...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 筋トレをすると身体が硬くなるはウソ⁈
「筋トレをすると身体が硬くなるからよくない」 「筋トレばかりすると柔軟性が無くなる」 といった話を聞いたことないでしょうか？ パフォーマンスを上げるためにトレーニングしているのに柔軟性が無くなってケガの原因になってしまっては意味ないですよね...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 加圧スクワットでヒップアップ！
この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 【動画１】加圧をした状態で、ケルトダンベルを使ったスクワットで内転筋・ハムストリングス・殿筋を鍛えます。加圧をした状態なので回数も少な...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 脚とお尻を引き締めるよ！
この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 動画の内容は、上半身のトレーニング（プッシュアップ）、下半身の加圧ケルトダンベルスクワット、TRXバランスランジ・チューブでハムストリ...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 野球の飛距離＆球速アップトレーニング！
この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 高校入学に向けてトレーニング頑張ってます！今回は股関節強化トレーニングです。バッティングでもピッチングでも股関節の使い方は重要ですよね...
加圧トレーニング × TRXトレーニング キッズトレーニング🎾
この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 テニスのパフォーマンスアップを目指して！メッチャ頑張っています(*'▽')怪我の予防とパフォーマンスアップを関節ト...
