加圧トレーニング × TRXトレーニング 【ビール腹について】
「ビール腹」が気になるというビール好きの方は多いのではないでしょうか。今回はビール腹について書いていきます。 ◇ビール腹とは ビール腹とは、内臓脂肪が蓄積してしまった状態のことです。内臓脂肪がたくさん蓄積してしまうとりんごのような体型になっ...
ブログ
加圧トレーニング × TRXトレーニング 
加圧トレーニング × TRXトレーニング 大殿筋について
大殿筋は殿部の筋肉の中で一番前にある筋肉で、日常での動きや見た目にも大切な筋肉です。 今回は大殿筋について書いていきます。 目次 ・大殿筋とは ・大殿筋を鍛えるメリット ・大殿筋の鍛え方 ◇大殿筋とは大殿筋とは、殿部の大部分を占めていて身体...
食事・サプリメント ファスティングとは
ファスティングという言葉を聞いたことがありますか？最近耳にするけど詳しくは知らない、という方もいるのではないでしょうか。 今回はファスティングについて書いていきます。 ◇ファスティングとは「ファスティング」とは日本語で「断食」を意味します。...
食事・サプリメント オートミールについて
栄養が豊富で健康に良いと言われている食品である「オートミール」をご存じですか？もともと海外では定番の食べ物で、近年日本でも栄養が豊富でダイエットに向いていると広まってきています。 今回はオートミールについて書いていきます。 ◇オートミールと...
食事・サプリメント 精製小麦粉を食べるとニキビができる⁉
普段食べているものに小麦が使われているものがたくさんあります。 パンや麺類を始めクッキーなどの焼き菓子、ピザ、シリアルなど様々です。 これらの精製小麦粉食品を摂取し続けると肌荒れやニキビにつながっている可能性があります。今回は精製小麦とニキ...
食事・サプリメント 【食欲増加の原因と対策】
食べても食欲が止まらない、お腹が空いているわけではないのに口さみしくて何か食べたくなってしまう。止まらない食欲に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。今回は食欲増加にはどんな原因があるのか、その対策などを書いていきます。 ◇食欲増加の原因...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 【上腕三頭筋とは】
上腕三頭筋は二の腕の裏側の部分の筋肉で、見た目や姿勢にも関わってくる大切な筋肉です。 今回は上腕三頭筋について書いていきます。 目次 ・上腕三頭筋とは・上腕三頭筋を鍛えるメリット・上腕三頭筋の鍛え方 ◇上腕三頭筋とは 上腕三頭筋は、肘関節の...
食事・サプリメント 蕎麦はトレーニングやダイエットに最適！
そばはダイエットやトレーニングに良いと言われていますが、 どのように良いかご存じですか？ 今回はそばについて書いていきます。 ◇そばを食べるメリット １、タンパク質が多い 筋肉を作るためにはタンパク質が必要ということを聞いたことがありません...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 運動とメンタルヘルスの関係
筋トレや有酸素運動を行うと、高血圧や肥満の予防・改善、糖尿病など生活習慣病のリスクを減らす、骨量減少の防止など身体の健康のための効果があります。 しかし運動の効果はそれだけではなく、メンタルヘルスの改善にも関わってきます。 今回は運動とメン...
加圧トレーニング × TRXトレーニング 【上腕二頭筋を鍛えるメリット】
上腕二頭筋とは、腕に力を入れた時にできる「力こぶ」を作る筋です。 見た目だけではなく、日常動作にも関わってくる大切な筋肉です。 今回は上腕二頭筋について書いていきます。 目次 １、上腕二頭筋とは２、上腕二頭筋を鍛えるメリット３、上腕二頭筋の...
