加圧トレーニング × TRXトレーニング

この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 【動画１】加圧をした状態で、ケルトダンベルを使ったスクワットで内転筋・ハムストリングス・殿筋を鍛えます。加圧をした状態なので回数も少な...

この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 動画の内容は、上半身のトレーニング（プッシュアップ）、下半身の加圧ケルトダンベルスクワット、TRXバランスランジ・チューブでハムストリ...

この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 高校入学に向けてトレーニング頑張ってます！今回は股関節強化トレーニングです。バッティングでもピッチングでも股関節の使い方は重要ですよね...

この投稿をInstagramで見る カラダデザイン海老名(@karada_design)がシェアした投稿 テニスのパフォーマンスアップを目指して！メッチャ頑張っています(*'▽')怪我の予防とパフォーマンスアップを関節ト...

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こんにちは海老名のパーソナル加圧トレーニングジムカラダデザイン海老名の大沢です。 会員のSさんより「腹筋が割れてきました！」という喜びのお声をいただきました。Sさんやりましたね、トレーニング＆食事を頑張った成果ですね！ 「でも、腹筋の下部が...

カラダデザインでトレーニングをしている約半数の方が過去にトレーニングジムに通ったことがあるという方達です。しかも、そのほとんどの方は半年も続かなかったそうです・・・。 今日もたまたま会員さんとそういった話になりました。 なぜ？カラダデザイン...

加圧トレーニングでは成長ホルモンの分泌が通常のトレーニングよりも多く分泌されるという事は常々話していますが、他にも色々なホルモンが分泌されるので、今回はテストステロン、セロトニン、ドーパミンについて簡単に説明します。筋力トレーニングの効果に...

ここ最近フィットネスにおいて注目されているTRXサスペンショントレーニング。 自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。身体の一部がTRXに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。 体幹を鍛えるのに最...

【HIITとは】高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で HIITの読み方は「ヒット」や「ヒート」と呼ばれています。強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング...